移住前準備③
タイトルと関係ないような気もしますが、来月からの引越し先でケガなく快適に走るために欠かせないので備忘録として記録しておきます。
去年の秋くらいから、ランニング後に右踵(かかと)に痛みを覚えるようになりまして。
最初は半日程度で消えていた違和感が、気付くと数日、さらには普通に歩くこともツラいくらい痛み出しちゃったんす。
そうなると走ることが怖くなってくるんですよねー。つうか楽しくなくなると言ったほうがわかりやすいか。
俗に言う「足底筋膜炎」というやつです。
扁平足にオーバーウェイトが加算されたことが原因でしょう(泣)
↑アテクシの足裏です(恥ずかしい)
普段は週末くらいしか走らないので騙し騙し過ごしてたんですけど、今年の正月はビザ取得の都合でトキオにいてヒマだったもんですから、毎日10キロを7日間チャレンジしてみたんですよ。
5日目終わりでまさかの歩行困難になりまして…
トータル50キロぽっちで挫けてしまいました(ショック)
先月のマイアミ滞在中は、まあまあ長期滞在してたわりには一度も走りに出ませんでしたし。(代わりに毎日プールで泳いで肩を痛めたってのは前に書いたかな)
そんなもんで「船長はマイアミ越したらランニング引退宣言しよっかな(暑いし)、これからはスイマーになろっかな」なんて考えはじめた矢先に長年の夢だったNYCマラソンに当選。
秋のフルマラソンに向けた脚作りせねば!どうにかせにゃいかん!と。重い腰あげて行動に移りましたよ。
何をしたかといいますと…
と…
うん、中敷き(インソール)買ったった!
シダス(SIDAS) 衝撃吸収インソール 3フィート・アクティブ・ロー 3Feet Activ Low 3118983 中敷き |
数年前に右脚の痛み(シンスプリント)で整形外科行った時から「扁平足が走ると絶対ケガするから、ちゃんとしたインソール買って対策なさいよ」って自身トライアスリートである整形外科医に言われてたのを思い出しただけですが!
検討した結果、ザムストじゃなくてシダスにしてみましたよ。
とりあえず購入したインソールが自分に合うかどうか、しばらく試してみようと思います。